Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias por responder, si hice 10 años canotage competicion aparte de remorgometro , correr etc, despues solo musculacion 3 años, y ahora hace 4 semanas salgo a correr entre 4 a 6km trote fuerte 2 veces por semana.

Holaaaa soy nuevo aca, les comento, mido 193 peso 107 kilos hice muchos anios deportes, gimnacio 7 años aprox. Me cuido con las comidas pero no me mato con tanta dieta, si me suplemento. Arranco ahora en marzo 5x5 de fuerza y volumen, y como mme falta oxigeno empeze a correr, mi idea es quiza compen...