Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Pues voy a probar. Lo de parar una semana, la verdad que me vendría bien, pero no se. Al menos montaré en bici. Supongo que esto de salir de spinning y meterme otra hora al gimnasio y tal, nada. ¿Y lo de no seguir definiendo? La verdad es que no quiero más masa muscular en las piernas. Tengo dos bue...

Hola. Hace cuatro años, tras una larga sesión en la sauna, en una época de mucho estrés (un trabajo de casi doce horas, un piso compartido ingobernable, y estudios paralelos) fui a mi casa, me metí en la cama, me levnaté, me tomé un café... y me encontré con que no podía levantarme del sofá, ni podí...

Hola. Aunque yo soy nueva en el foro te voy a recomendar dos cosas: Primero, que le preguntes a tu médico de cabecera si te ve bien para hacer deporte. No sé cómo eres pero se supone que a los dieciséis estás a punto de terminar el desarrollo. El médico seguramente te dirá que estás bien y que puede...

Ante todo, gracias por tu extensa y clara respuesta. Voy por partes... lo que hago suelen ser cuatro series de 20, con no mucho peso (quince para brazos, veinticinco para piernas), o dos series de cincuenta, con el mismo peso. Son demasiadas repeticiones,todo parte del viejo mito de muchas repeticio...

Hola a todos. Llevo un tiempo lurkeando y también llevo tiempo buscando información sobre esto en la Red. Soy mujer, de 29 años, y llevo un año haciendo deporte asiduamente. Antes de eso he pasado por etapas de hacer mucho deporte o nada, pero creo que eso ahora no importa. El caso es que intento ha...