Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola compañeros, mi duda es la siguiente. Estuve apuntado al gym hace un buen tiempo, al menos dos años, y por temas de trabajo y movilidad a otro sitio tuve que dejarlo justo cuando comenzaba a darle forma al cuerpo. El tema es que lo he retomado, y llevo un mes realizando una tabla de tonificación...

Vale!, tranquilo macho, para tu información me equivoqué al poner el tema en este foro, porque pensé que lo estaba poniendo en otro foro, porque no se tu.....pero a mi me gusta tener varios puntos de vista. Y si lo he postrado ha sido por error, y no lo he podido borrar porque no se como hacerlo, pe...

Muy buenas a todos, primero antes de nada quiero daros las gracias antes de comenzar. Tengo 29 años, y mido 1´71 y tengo un peso de 76´5. Bueno resulta que me apunté al gimnasio hace algo así como dos semanas. Bien, pues tengo un problema enorme, porque no se que hacer. El caso es que mi IMC es de 2...

Y alguna de estas rutinas......... http://www.fisioculturismo.es/fisioculturismo-rutina-para-definir.html La primera que ponen pinta bien, no se.... en serio, tengo un follón enorme!, y será porque he leído, porque la verdad he leído bastante, pero cada uno te dice una cosa distinta, y claro.....más...

¿Esta dieta podría cubrir mis espectativas?, el caso es que quiero ganar volumen, porque si habéis visto las fotos, obviamente no tengo nada, jajaja!! Esta es la dieta que he encontrado para definición, pero claro, estoy pensando...........si no tengo volumen, ¿qué voy a definir? En fin, que no me a...

Vale, de acuerdo, entonces qué dieta me recomendáis?, y qué rutina? Para definición lo mejor es poco peso y muchas repeticiones, no?, algo así como 15 por serie, esto es un lío........

Buenas, mi nombre es Álvaro, tengo 29 años y peso unos 77kg y llevo algo mas de dos semana entrenando, bicicleta 1h y unos 20 mins de cinta andando bastante rapido. El caso es que me sobran unos kilillos (pongamos 5kg), y tengo una barriguita cervecera muy graciosa, y una fina capa de grasa alrededo...

Joer, qué complicado es esto...........!! ¿Entonces me recomiendas que primero gane lo máximo de músculo, y luego me dedique a definir con aeróbicos? Esta dieta sería buena?: http://www.culturismowebs.es/dieta-para-ganar-volumen.html Y con todo esto que pone ahí, ¿no me pondré demasiado lechón?, jej...

Hombre saber, si que se lo que quiero, lo primero que quiero es perder la grasa qe me recubre, eso para empezar, y después ganar volumen, no se si me explico. Bueno, y entonces que me recomendarías?, qué rutina?, qué dieta podría seguir?

Muchas gracias!

Muy buenas a todos, y gracias de antemano: Os explico, tengo 29 años y peso 77kg, la cosa es que llevo en el gimnasio poco tiempo la verdad (menos de un mes, aunque estoy muyyyy motivado), aunque hace unos años estuve un tiempecillo apuntado con un colega que llevaba unos 5 años, y me enseñó a reali...