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Otras de mis dudas es que hace un par de dias me eh comprado un suplemento de CH pero la duda es, que cuando me lo debo de tomar? Porque yo entreno con pesas de 15h a 17h pero despues me espera una clase aerobica como es la del valetudo a las 20h asta 22h! que deberia tomarmelo despues del entreno d...

mi dieta es de 5 comidas al dia! basicamente es de arroz, pasta, ensalada con carne o pescado algun dia que otro lentejas garbanzos y cosas asin tortilla de 4 huevos... para el almuerzo sandwich leche con cereales y frutos secos para el segundo desayuno es bocadillo, batido y plátano todos los días ...

y en el tema de los batidos caseros que me aconsejáis?

HOLA! soy nuevo en esto me gustaría que alguien me diera información sobre la nutrición que debería de llevar. Tengo 18 años mido 1,75 y peso 58 kg hace 1 año que voy al gym y no lo estoy notando mucho por eso eh decidido empezar una dieta que me a proporcionado mi entrenador y me gustaría que me di...