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El tiempo?.. La verdad que no me importa, mientras mas sano sea mejor. Me refiero a no perderlo de golpe sino poco a poco

Para pegarme en menos categoría y porque no me siento bien con mi cuerpo

Hola me llamo Yerai, tengo 16 años mido 1.70, y peso siempre 69-70 kilos, quiero quedarme en 62 o 63 kilos. Quiero adelgazar pero no pierdo ni un gramo. Ayudadme diciéndome lo que tengo que comer o algo. Hago 5 horas de boxeo semanales. Aquí os dejo lo que como mas o menos: Desayuno: Tostada con con...