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Yo, como novato en este mundo, también me apuntaría si las fechas me lo permiten.

eno, os quería realizar unas cuantas cuestiones. Llevo unos cuantos meses (3-4) realizando la rutina A/B MFQH y había decidido hacer algo nuevo desde hace unas semanas a partir de este nuevo año que casi tenemos encima. En estos dos últimos tres meses se puede decir que no he faltado al gimnasio y h...

Tiene mucho músculo en las piernas, no tanta grasa. quitar volumen y la grasa que haya de la pierna ¿al final tiene las piernas musculadas o no? Con 1,65 u 58kg no creo que tenga mucha grasa en ningún sitio y aun teniendo no puede quitarse la grasa de una zona en concreto. Si hace ejercicio regular...

quitar volumen y la grasa que haya de la pierna

Buenas, quería pediros consejo para hacerle una rutina a una chica. Os detallo: -21 años. -1,65 cm. -58kg De cintura para arriba tiene la tripa plana, por lo que ahí no le hace falta perder grasa,. Luego de cintura para abajo se puede decir que tiene sobre todo los gemelos y los muslos grandes y alg...

Pero hay algún otro motivo por el que busques ese tipo de alimentos. Has probado simplemente a comer más dentro de tu dieta normal? Aumentar las cantidades poco a poco y si en algún momento ves que ya no puedes comer más, que lo dudo, pues te planteas otras opciones. Hombre, pues uno de los motivos...

Mi objetivo es subir de peso ganando masa muscular. El entrenamiento lo hago serio, ahora quería preguntar sobre alimentación. No puedo tomar lácteos ni avena, me sientan fatal. Puedo tomar leche de arroz o de soja. Aquí vienen mis preguntas: En un batido post entrenamiento tipo Whey Protein: -¿Pued...

¿Qué os parece el programa del Dr. Evans para maximizar la masa muscular? He leído el libro y propone un programa, quisiera saber vuestra opinión. Lunes : Entrenamiento a Empuje Aperturas con mancuerna (10,8,6) Press de Banco inclinado (10,8,6) Elevaciones Laterale con mancuernas (10,8,6) Press de h...

Bueno, como supongo que a muchos de vosotros os pasará en estas fechas, me voy fuera unas semanas. Me voy 3 semanas fuera,2 por trabajo y una por vacaciones, por lo que no podré tocar el gimnasio, ¿qué ejercicios me recomendáis que haga para mantener algo de forma física o, aunque sea, no me cueste ...

¿Qué tal veríais intercalar cada 1-2 meses una rutina de fuerza con una torso-pierna? Sería para que el cuerpo no se acostumbre siempre a lo mismo y así yo también no me canso siempre de hacer lo mismo en el gimnasio. ¿Qué tal podrían ser estas dos? Rutyrna: 3x5 A: sentadilla- 'press' de banca - 'ha...

¿Que marcas tienes? Si son bajillas yo seguiría dandole caña, y si esta rutina no te mola puedes usar otras rutinas de fuerza para principiantes como la starting strenght,rutyrna, starting aesthetics(esta la veo un pelín mas avanzada). O si estas cansado de hacer fuerza, tira por una torso pierna c...

Gracias por la respuesta mjfr1. A ver, te comento, el problema de esta rutina es que es demasiado fija, siempre tienes que hacer el 5x5 para ir mejorando, no sé hace ni una repetición arriba. Si no llegas a las 5 entonces si que tienes que bajarte el peso, pero nunca variando el 5x5. En cuanto a lo ...

Te equivocas tkn, ningun entrenamiento es igual al anterior, siempre se puede hacer una rep, mas o mover 1 kilo más. La clave es que lleves un diario de entreno en donde tienes que apuntar: Ejercicios Series Repeticiones Incrementos Tiempos de descansos Slds. Lo hago, apunto todo todos los días. Pe...

Temerium escribió:¿Que es lo que hace que te aburras?

No sé, los ejercicios, me tiene desmotivado, al ser siempre igual acaba aburriendome. Todas las semanas los mismos ejercicios, el mismo orden, las mismas repeticiones...

Buenas a todos: Llevo año y medio en el gimnasio. La ultima rutina que he hecho a sido la Stronglifts 5x5 durante 8 semanas, y la verdad que quería cambiar de rutina porque me aburre demasiado esta rutina, me está quitando las ganas de ir al gimnasio y cuando eso pasa, mal. Esta ultima rutina tenía ...