Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Segun he leido en este foro las mejores proteinas para utilizar en periodo de definicion son las de caseina, y segun lei en otro foro las de suero lacteo....
Alguien me lo aclara? Gracias

pero haciendo una tabla de definicion y tomando proteinas (de caseina creo k son las mejores para definir) si baja el % no??

Ahi va mi pregunta...
Es posible disminuir el porcentaje de grasa corporal tomando batidos de proteinas y haciendo una tabla de volumen??

si pregunto por los batidos sera pork no tengo tiempo siempre de poder hacerme tortillas de clara de huevo o tomarlas de otro modo.... porfavor diganme la marca o el tipo de proteinas considerais mejores, en vez de hacer una lucha diaria en ver cual de vosotros tiene mas conocimientos de gimnasio..q...

Buenas, mi pregunta es clara y sencilla....
cuales son las mejores proteinas para tomarse y de que modo???
ya se k lo mejor es una buena dieta y esas cosas..pero me gustaria que me resolvieran esa duda...
ademas como hay varios tipos de proteinas y varias marcas... gracias por vuestro tiempo.

Tu opinion objetiva de ese entrenamiento? independientemente de la persona...centrandote en el entrenamiento...
Postdata: ese entreno lo hemos hecho entre yo y un amigo de INEF
Gracias por tu tiempo!

AL: Entrenamiento para inducir ácido láctico El entrenador Poliquin fue el primero en sacar a la luz el hecho fisiológico de que existe una correlación directa entre la cantidad de ácido láctico producido y la liberación de la hormona de crecimiento. Esta es la base de sus programas Composición de C...

Organizacion Hay 3 tipos de entrenamiento: AL LP1 y LP2 Entrenamiento ciclico.. es decir... Comienzo haciendo la semana 1,depues ago la 2, y despues regreso a la 1,y vuelta a mpezar Asi asta cambiar de nuevo el entrenamiento... no se si respondo tu duda... espero k si y tu opinion del entreno.. grac...

este es mi entreno a partir del 3 de enero: (que os parece) AL (Acido Lactico) 3 series - 15/20 repeticiones 60%PM Flexiones Sentadillas Remo inverso polea alta Femoral maquina Abdomen bajo . 2 min descanso . Press militar prensa dominadas abdomen alto . 2 . Curl biceps Z extensiones de pierna press...

este es mi entreno a partir del 3 de enero: (que os parece) AL (Acido Lactico) 3 series - 15/20 repeticiones 60%PM Flexiones Sentadillas Remo inverso polea alta Femoral maquina Abdomen bajo . 2 min descanso . Press militar prensa dominadas abdomen alto . 2 . Curl biceps Z extensiones de pierna press...

pregunto porque me gustaria bajar mi porcentaje de grasa corporal... que esta en torno al 17%

He leido en uno de los posts considerados importantes esto: Eficacia del aeróbico por la mañana, pero no en un estado completo de ayunas. Para unos resultados más óptimos es preferible ingerir una pequeña cantidad de aminoácidos aproximadamente 15-30 minutos antes de la sesión de aeróbicos. Una mezc...

He leido en uno de los posts considerados importantes esto: Eficacia del aeróbico por la mañana, pero no en un estado completo de ayunas. Para unos resultados más óptimos es preferible ingerir una pequeña cantidad de aminoácidos aproximadamente 15-30 minutos antes de la sesión de aeróbicos. Una mezc...

Gracias por tu tiempo juan! Sabeis de algun sitio donde pueda encontrar dietas de diferentes kcal y el contenido calorico de los alimentos?? he visto en varios post algunas direcciones pero cuando pincho los enlaces estan cerrados.... Si ayuda puedo subir en un momento la tabla que voy a mpezar a ha...

Por lo que he leido en el foro en varios posts he preguntado eso.... antes de preguntar intento informarme para no molestar inutilmente...aunque parece que sienta mal que uno pregunte..
Gracias por vuestro tiempo.