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Hola razerblue soy raquel nutricionista yo te puedo ayudar a construirte una dieta especifica a tus caracteristicas mandame un privado y te hago unas preguntas y miramos haber que dieta se te adecua más a tus objetivos ok. gracias saludos!!!!!!! ok man ya te mande el mp.. si alguien mas me quiere a...

Yo no tomaría suplementos, lo que haría es comer! Tu peso es MUY bajo para tu altura, debes incrementar la ingesta de calorías, de forma progresiva y saludable, y seguir entrenando, pero si nisiquiera has empezado, yo ni pensaría en suplementos :wink: Ok entonces me olvidare de los suplementos por ...

No es tan sencillo,la dieta debe ser algo individual en el sentido de que debe estar hecha en base a tus caracteristicas;Aun asi no creo que nadie te ponga la dieta tal cual.Pon tus datos y tu rutina. Aun no comienzo el gym por eso ando buscando una dieta y unos suplementos para tenerlos alli listo...

Hola amigos que tal, hace unos 3 años entrenaba y un entrenador del gym me habia regalado una dieta muy buena la verdad pero bote el papel y no recuerdo como era la dieta, ahora voy a comenzar de nuevo en el gym, alguien podria facilitarme una dieta? si es algun man de venezuela mucho mejor asi nos ...