Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

peso 71 kilos y mido 1.72 m. Muchas gracias a todos por ayudarme. Me parecío muy interesante lo del banco que propuso cyberclon, lo llevaré a cabo. Muchas gracias a todos de nuevo !!

sin impulso consigo subir pero no asomar el menton por encima de la barra

hola a todos, me gustaría saber si me pueden ayudar. Siempre he corrido y he hecho mucho cardio, y ahora me gustaría entrenar mas otros musculos con pesas y demas. Yo todo el gym que hacía era flexiones abdominales y gomas, con lo que fisicamente me encuentro bien. Mi problema, es que no sé como eje...