Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

¿Cuanto son unos meses? ¿tu ojetivo es sólo hipertrofia para estética? . . ¿que rutina sigues? Sin estos datos no creo que te puedan ayudar. Un saludo. perdona seré mas concreto: llevo 3 meses yendo 5 días a la semana. Mi objetivo es estetico principalmente, pero no unicamente... un musculo q solo ...

Hola amigos! Recurro a la ayuda del foro xq llevo unos meses en el gimnasio pero x mas que lo intento no consigo levantar la zona interior superior del pecho. en la que esta resaltada en amarillo: http://img804.imageshack.us/img804/2302/pectoralismajor2.png si me pudierais dar consejo sobre algun ej...