Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola Andres. Primero debes centrarte en la dieta, si tu nutricionista díce que comes bien algo falla, y si no falla es que no comes bien. Díces que tomas 6 comidas a pocos no? Pues deberias ingerir 6 comidas a pocos y medio, me explico? Quiero decir qué en cada toma le agregues un 50 % más de lo qu...

Hola andres aqui podras encontrar todo lo que necesites ve a la pagina de rutyrna 3x5 saludos JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA :2gunfire: :2gunfire: :2gunfire: que bueno... Una pregunta porque solo bebes zumos? tienes algun problema con el agua? saludos +1 a cyberclon Simplemente no me va mucho..jejejeje

Según el dietista mio, como bien, pero no engordo...
Suelo comer de todo y pocas cantidades cada 3 horas (6 veces al dia)
pescado,fruta, verdura,pasta, arroz.... comer como bien, pero no consigo engordar, estoy exando algo de barriga y no me gusta nada de nada

Como bien dije, no he hecho nunca deporte y necesito algo suave al principio ademas de una dieta, y bien explicado porque donde me dijiste no entiendo nada de nada....

Hola buenas, me presento. Me llamo Andres tengo 25 años, mido 1,78m y peso 50 kg No hago deporte,como normal, no bebo agua (solo zumos) soy fumador Como comprenderán, estoy harto de todo estoy y quiero cambiar. Soy demasiado delgado hasta tal punto que me avergüenzo mucho de mi físico. Me compre aye...