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Vale pues ya tengo todo claro, muchas gracias a todos

cyberclon escribió:Al menos un dia completo de descanso semanal, mejor si pueden ser dos. Al menos 48 horas de descanso por grupo muscular. Y faltaria el descanso programado.

ok,vere como lo cambio, gracias

teniendo una buena dieta y descanasando bien... sige siendo muy bestia? Es que en tu rutina, obviando que este mejor o peor distribuida, no hay descanso, entrenas durante 7 dias seguidos. Una duda que me asalta, si solo dispones de mancuernas y un banco, ¿como demonios vas a hacer prensa, extension...

otra cosa, ¿por entrenar tantos dias puede haber sobreentrenamiento o eso solo ocurre cuando entrenamos mucho un musculo? ¿Tu eres tonto Chaval? soy una persona que le gusta preguntar la cosas a la gente que sabe mas que yo sobre un tema, por muy estupida que pueda llegar a ser la pregunta. Prefier...

otra cosa, ¿por entrenar tantos dias puede haber sobreentrenamiento o eso solo ocurre cuando entrenamos mucho un musculo?

teniendo una buena dieta y descanasando bien... sige siendo muy bestia?

Hola, soy un nuevo en el foro, tengo 19 años y soy ectomorfo, mido 1,82 m y peso 68 kg. Me gustaria que me corrigierais o me digerais que opinais sobre la rutina que he hecho, la verdad es que he visto muchas opiniones, sobetodo en las series por cada grupo muscular, desde gente que hace 9 series ha...