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Bueno pues viendo vuestras respuestas tomare nota de alguna de las dietas que mas se ajusten a lo que pretendo,haber si consigo algo,mucho tiempo sin entrenar y pisar un gimnasio debido a unas cuantas lesiones (espalda,rodillas,hombro)y claro me he puesto ceporro,gracias por vuestras respuestas y ve...

Ni siquiera son los complementos,como la l carnitina una pequeña ayuda.??..estoy perdidisimo en este tema.

Gracias por la respuesta me tendre que poner la pilas con la dieta....Consejos para lacena qu es lo que ma m cuesta???un saludo.

Saludos a todos,os queria hacer unas consulta ya que vosotros estais mas puestos en el tema que yo...La cuestion es que peso 110kg y mido 1,86m,desde hace bastante tiempo suelo hacer carrera continua cuatro veces en semana unos 40min....pero todo tiene un limite y claro estoy aburrido y bastante des...