Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias por las respuestas, Mi objetivo no es el verano, voy a intentar echar paciencia... jiji Hoy en entrenador me ha puesto una rutina de 3 dias donde se trabajan todos los grupos musculares, con 15 minutos de cardio para empezar y 30 para terminar + estiramientos, lumbares, abdominales,... Lo he...

Tras varios intentos fallidos d varios meses de duracion de musculacion voy a tomarmelo en serio. En otras ocasiones lo deje x falta d paciencia (querer ser La Masa en 3 meses) o fuerza d voluntad con la dieta, por ir solo al gimnasio y no tener quien me ayude a entrenar... Ahora necesito ayuda. Mid...