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Hola buen día a todos. Peso 94 Kilos, mido 1.88m y tengo 20 años, e vuelto a hacer pesas después de un año, pero quiero retomar este deporte COMO SE DEBE HACER... Voy 3 veces por semana al gimnasio (7:00 PM - 9:00 PM promedio) y quiero tener una alimentación adecuada, para tener un rendimiento enérg...

Buen día Pues tengo una duda, fui un año completo al gimnasio hace ya un año, pero quiero volver a la materia y dedicarme bien a esto (por salud), pero quien no se quiere ver delgado con algo de volumen y bien definido... Yo trabajo y podría ir al gimnasio desde las 7 pm hasta las 10 pm (entre estas...