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Agradezco sus consejos/respuestas. Paso a responder: 1- Dieta y Suplementos En cuanto a la whey protein, yo le pregunte al nutricionista y me dijo que en esas cantidades estaba bien. No me dijo nada respecto a comprar de una marca, y demas, solo que si tomaba en esas cantidades no habia problema, y ...

Hola, me asusto un pocosus opiniones sobre la whey protein. Yo le pregunte al nutricionista, y me dijo que tomando esas porciones (entre 50 y 60 gr. los dias que entreno) estaba bien. (tal vez deberia consultar con otro profesional? Confie en lo que me dijo). La cantidad de proteinas que intento sum...

Hola, les comento que recorri el foro y vi muchas rutinas, pero no estoy seguro cual es la mas indicada para mi. Estatura: 183 cm Peso: 72.5 kg Edad: 28 años Contextura fisica: Flaca Objetivo: Ganar masa muscular. (Mi objetivo inicial es ganar 1kg por mes, ¿les parece un objetivo alcanzable?) Dieta:...