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Hola dogber. Lo primero es lo primero. El flan d queso es unos flanes q venden en lidl y q estan d muerte. T los recomiendo Sobre el entrenamiento. T cuento mi objetivo. Yo no quiero coger mas volumen o masa muscular. Ya que considero que para mi gusto esto bien o al menos no me disgusta. Mi objetiv...

Buenas efe Lo primero darte las gracias por contestar. Sobre lo que he hecho hoy po ejemplo. Pecho: 3 series de 15 rep descansando 10sg y aun ritmo rapidito Estos son los que he hecho: Press d banca Press superior Press inferior Apertura en maquina Hombros: mismas series q en pecho Ejercicios: Alter...

Haber. No es q no adelgace. He perdido mucho volumen pero no asi tanto peso como m gustaria Hace un año pesaba como 15kg mas pero d un tiempo para ca estoy un poco estancado. La comida no es q no la cuide pero tampoco lo hago a rajatabla. Ayer por ej cene d mcdonalds enviado desde mi olivetti usando...

Gracias admin

Alguien podria darme alguna recomrndacion/opinion

Un saludo


enviado desde mi olivetti usando dos yogurs y un hilo

Buenas. Llevo un tiempo leyendoos y hasta ahora no me habia animado a registrarme. Vereis. Tengo 35 años. Mido 1,73 y peso 85kg. Desde hace unos años practico mountain bike una media de unos 150 km semana. Desde hace algo mas de dos meses me he apuntado a un gimnasio para mejorar un poco el fisico y...