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no tengo grasa, soy bastante flaco, 1 78 y 65 kg

Hola gente, estoy haciendo abdominales hace 2 semanas, pero me esta quedando como desparejo, tengo muy marcado los abdominales de arriba (los que estan debajo del pecho) un poco los inferiores pero la parte de la mitad casi nada, alguna rutina que me recomienden?

La primera con mi amigo en base a lo que hacia el (que le indico el profesor), y la segunda me la armo el profesor la semana pasada.

Hola gente, soy nuevo en el foro, voy al gym hace 5 meses, tengo 18 años mido 1,74 y peso 64 kg, cuando empeze con mi amigo armamos esta rutina: Lunes y miercoles (4x8) (2 minutos de descanzo entre serie y serie) Pecho Peck deck Press Plano Press Inclinado Press Declinado Cruces en poleas Hombros Vu...