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Como lo dice Weider es lo recomendado

Prueba UWV proteína, tiene buen sabor incluso en agua. Con tres copas es suficiente. Es proteína de suero.

Hola, no veo los ejercicios de pecho y pierna, no los pusiste? O no los tienes?. La rutinas piramidales son buenas para volumen, no obstante debes ir cambiándola en promedio cada 3 meses. Todo debe hacerse por ciclos. Puedes hacer también súper series, decrecientes y muchas cosas más. Tener 17 años ...

Ah que pena, no había leído tu otra respuesta. Yo te recomendaría mejor la proteína de suero después del ejercicio y luego los huevos, ya que veo muy pocos sólidos en tu dieta. La ceseína es muy buena, pero tu comida sólida está muy baja y muy desordenada en los horarios. Eso no es bueno.

Pero estas comiendo algo fuera de las tortillas? Es decir, comes algo antes de ir al gym?

La proteína de soja no te causará problemas. Pero te recomiendo más la proteína de suero. Tiene mejor perfil de aminoácidos y mayor capacidad de absorción.

Por casualidad has revisado tu postura, es decir, que no mantengas encorvado? Eso es un típico factor por el cual las abdominales se ocultan. Lo otro es aumentar el consumo de carbohidratos complejos para que se absorban el agua del cuerpo. Cada gramo de carbohidratos necesita 4 gramos de agua. Eso ...

Creo que lo mejor es esperar. No es conveniente trabajar un músculo y no otro. El cuerpo es integral, por tanto hay que trabajarlo todo.

Creo que ustedes están confundiendo dos cosas muy diferentes: una cosa son calorías y otra cosa son carbohidratos. Es cierto que después de la actividad física tu cuerpo requiere suplir las deficiencias proteicas y energéticas gastadas en el ejercicio, principalmente la fuente energética, ya que sin...

Creo que el amigo que te opinó está completamente equivocado. Las proteínas también te aportan calorías, cada gramo de proteína te aporta 4 calorías, al igual que los carbohidratos. Lo que te hace ganar masa muscular es el ejercicio anaeróbico, y la proteína entra a ser una herramienta que ayuda en ...

La maltodextrina no es azúcar, son carbohidratos complejos. El azúcar es la dextrosa, los cuales son carbohidratos simples. Cada gramo de carbohidratos, al igual que la proteína, te aporta 4 calorías, a partir de ahí debes calcular cuanto consumir después del entrenamiento. Eso depende de la intensi...