Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

no habia leido el ultimo jeeje gracias por todo, seguire tu consejo

que me convendria mas en este momento. gracias

o seria mejor subir ya hasta los 80-85 kg

si hago definicion hasta los 65 kg y despues subo a los 80-85 kg y vuelvo a definir estaria bien?

entonces que es lo que me recomiendas sabiendo que como resultado final kiero tener buen musculo sin pasarse y tener abdominales marcados digamos que pesando entre 76, 80 kg. cual seria el proceso a seguir sabiendo como estoy ahora. gracias.

osea, k debo hacer para bajar ahora hasta los 65 kg mas o menos sin perder masa muscular o perder la minima posible.

y k debo de hacer para bajar esos 6 kilos sin perder musculo o perder mu poco

si es necesario podria facilitar fotos para una opinion mas adecuada

y bueno, si sirve de ayuda gasto una 40-42 de pantalon pero realmente no busco un peso exacto.

realmente lo que quiero es que se me marken los abdominales y tener buena musculacion pero tampoco exagerada jjj

quisiera saber si me conviene hacer definicion para bajar el indice de grasa o seguir haciendo musculacion y la definicion mas adelante

Hola, me llamo luis miguel y tengo 25 años. llevo 5 meses en el gym. Me gustaria saber si es mejor que haga definicion o musculacion. mido 1,70 y peso 71 kilos. tengo algo de musculo pero tengo grasilla en la espalda y el tipico flotador jeje. la verdad k de pie el flotador no se me nota mucho pero ...