Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

ah vale vale, x eso pregunte lo de las proteinas, mañana voy a ir a ver a una mujer q es nutricionista de todas formas, haber q me dice, aumentare las comidas con lo que me has dicho. Y si he estado perdiendo dos kilos semanales, desde q me meti en el spining de cardio. Estaba en 75 y he bajado a 69...

Muy buenas, soy nuevo en esto y quería que me recomendarais alguna proteína o algo que me haga engordar. Estoy por debajo de mi peso, mido 1,78 y peso 69 kg, he estado perdiendo unos 2 kg por semana. Lo que yo realizo en el gimnasio es la típica tabla y hago todos los días abdominales y me meto para...