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Kas, dónde está el peligro de empezar con la Rutyrna a barra pelada? En que te guste y pases a formar parte de ese colectivo de bichos raros que hace ejercicios raros y es criticado por toda la sala de musculacion, y que pasado un tiempo lo acusan de meterse roids (veridico) por progresar mucho mas...

Mira que yo soy de la opinión de simplificar el tema de dietas y entrenamientos, pero este caso en particular...un chico de casi 1,80 m. que pesa solo 55 kg. y dice que hace 5 comidas diarias medianamente abundantes...igual estamos ante un caso que requiere de la visita a un nutricionista. He ido r...

Muchas gracias a todos por las respuestas! Desde luego ayudar me han ayudado todas. Probare el programa de fuerza de juan de 3 dias en formato a/b durante el tiempo determiando y os hare caso en consejos de alimentacion,no se si es posible comer mas (porque de verdad que como como una jodida lima xD...

Bueno,lo primero de todo un saludo a todos los foreros! Me gustaria que pudierais ayudarme con unos cuantos consejos practicos,llevo ya unos años yendo al gimnasio y he hecho ejercicio toda mi vida,el año pasado por motivos de estudios tuve que dejarlo pero ya vuelvo a retomar la rutina.Mi problema ...