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Bueno compañeros, no sé quien predijo que tendría unos 19% de grasa corporal, pero asi es. Un 19,2% tengo, me lo he medido hoy mismo. Creeis que deberia adelgazar, o no conviene? Saludos!!

Tengo 13kg de masa grasa y 57kg de masa magra.

Bueno pues.... mis discupas por no saber o acertar en tu problema, si tu crees que ese es el camino nada, adelante, pero si nos das tu la solución para que entras en un foro solicitando nada, si tu ya lo sabes. Saludos. Buscaba un poco de ayuda y orientación. Lo que sé es que la musculatura que tie...

A ti lo que no te entra en la cabeza es lo que no quieres, tu lo que no quieres es mover un dedo. El cuerpo es una máquina inteligente y por tanto va a ajustar en buena medida la musculatura necesaria para mover ese peso que tu quieres. Si ahora son 71 kilos cuando vayas perdiendo hacia los 65 tamb...

Si tu cuerpo tiene una demanda de 1700 kcal diarias, eso es lo que consume solo por respirar moverte y el funcionamiento de los organos internos es decir, vida sedentaria, ahora bien: Si solamente haces dieta hipocalorica si, vas a perder esos 6 kilos pero dejame que te diga una diferencia: Dieta =...

No. Lo que deberías hacer es aprender a comer sano y variado. Hacer deporte. Y en función de lo que quieras ajustes la cantidad de comida y de entrenamiento. Y dale, pero si quiero seguir una dieta-regimen, donde me indique desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, qué pasa? estoy viendo que no ...

Y yo decia de ponerme una hipocalorica por que no estoy apuntado en un gimnasio, vuelvo a repetir... y hasta entonces la verdad es que no puedo hacer deporte, solo correr, y sinceramente, me suelo aburrir bastante cuando corro solo, y no es plan... ¿Sabes lo que le va a pasar a tu cuerpo si le mete...

Pelayo. No hace falta ir a un gym para ejercitar tu cuerpo. Sentadillas Dominadas Flexiones varias Zancadas Sltos a la comba Remos Preses a una mano Y etc etc. Háy rutinas de peso corporal caseras, o sea, el no puedo no me vale. Saludos. Por ejemplo, eso en mi casa me es imposible. Y hacer esas cos...

Semtex. Si háy una dieta que recomiendan los médicos. Dieta sana variada y equilibrada. Saludos. Correcto. El problema es que en la carrera de medicina no hay ni una sóla asignatura relativa a dietetica y nutrición, así que muchos de ellos, si no es por inquietud personal, no tienen ni idea. Y como...

Estás mezclando dos acepciones de dieta. Dieta entendido cómo la variedad de alimentos que ingieres: por ejemplo "dieta mediterranea" y Dieta entendido como restricción de alimentos con un fin concreto (pérdida de peso): por ejemplo dieta dukan, de la alcachofa, etc, etc. Estoy a favor de...

pero medicamente hablando, una dieta es siempre recomendada. ¿Ah sí? ¿En que facultad de medicina te lo han contado? Seguir una dieta que significa? comer siempre sano, pero buscando el proposito que quieres: adelgazar, engordar, o mantenerte. Enserio lo estás poniendo en duda? es de cajón, no hace...

Repito... quiero seguir una dieta para no salirme de ahí, que hay de malo en una dieta, por Dios? parece que estáis encontra de las dietas siendo la mayoria deportistas de musculación, parece mentira! xD Pues quizás lo mas rápido y sensato seria ir a un especialista en nutrición que te pedirá analí...

parece que estáis encontra de las dietas Te ha costado, pero al final... Repito, y por qué? No hay motivos para estar en contra de una dieta, ya que una dieta sirve para adelgazar, mantenerte, o engordar. Una dieta significa un regimen, seguir unas pautas. El unico inconveniente es que puedes acaba...

Repito... quiero seguir una dieta para no salirme de ahí, que hay de malo en una dieta, por Dios? parece que estáis encontra de las dietas siendo la mayoria deportistas de musculación, parece mentira! xD

Y como mido el MG? Lo más rápido y sencillo es ir a una farmacia y pesarte. Sus básculas suelen tener medidor de bioimpedancia y te aparece el resultado. Carbos = 55 Proteinas = 15 Grasas = 30 Bastante discutible sobre todo si es ectomorfo y realiza deporte como dice. Ok, dije 2 meses por decir, y ...

El argumento es que para adelgazar 6 kilos no es aconsejable reducir las grasas y los carbohidratos. La dieta debe de constar de nutrientes sanos de todos grasas insaturadas proteinas de origen animal y carbos, los % son: Carbos = 55 Proteinas = 15 Grasas = 30 Ahora bien, si con estos numeros quier...