Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

pues es mejor crecer sin suplementos ya que asi cuando dejes el gim no pierdes tanto ya que con una buena alimentacion no perderias tanto como si un crecimiento con suplementos se tratara. El tema de la creatina pues mira eso segun tu como lo veas es tu eleccion la creatina ayuda mucho por el tema q...

Bueno yo te pongo de todos modos algunos ejercicios de abdominales que puedes hacer aunque dificilmente habra diferentes al articulo. Si tas en epoca de volumen: Lunes: Oblicuos en giros con palo 3 x 60-80 Oblicuos laterales con mancuernas peso ligero 3 x 60-80 Contracciones de tronco en giros con p...

una pastilla de farmaton complex justo cuando te levantes te servira

Para tener el pecho definido tendras que seguir una rutina de definicion y aparte de una dieta cuidada tendras que hacer aerobicos dos veces a la semana por lo menos para asi poder perder la capa de grasa que no permite ver el musculo bien definido.

Tengo varias preguntas: - Que efecto tiene la glutamina en el cuerpo? por ejemplo si me comprara un suplemento de glutamina (si lo hay) que efecto tendria en mi cuerpo aumentaria de peso disminuiria etc. - Que efecto tiene la creatina? -Que efecto tienen los carbohidratos? - Y las proteinas? -Y los ...

Hazte una tortilla en la sarten como toda la vida pero sin las yemas.

A mi me ocurre algo parecido, cuando llevo mucho tiempo haciendo las repeticiones con mancuernas me empiezan a dar como una especie de pinchazos o algo por el estilo en las manos por la parte de la palma. Y tengo que soltar las peses y nunca hago las repeticiones que necesito sobre todo cuando hago ...

Tomalas despues de desayunar, 30 minutos despues de entrenar y justo cuando te vayas a la cama. Asi las tomo yo y me va muy bien.

Hola a todos, empece en Enero en el gimnasio y he conseguido aumentar 10 kilos mi peso corporal y ganar mucho musculo. Pero ahora he acumulado grasa en la parte de los abdominales y me gustaria empezar una dieta ya que solo conseguire perderla haciendo ejercicio y comiendo bien aunque no me gustaria...

Tambien puedes subir las fotos aki http://www.jotapeges.com.

Hola te voy a contar mi caso porke es muy parecido al tuyo. Yo mido 1.92 y antes de entrar al gimnasio pesaba 76 kilos pokisimo para la altura que tenia y siempre he sido muy delgado. Empece en el gimnasio a mediados de Enero y consegui coger 10 kilos en 2 meses largos.Ahora estoy en 86 kilos y medi...

si te levantas con resaca (fatiga, dolor de cabeza, cagaleras) lo mejor es que te tomes una cerveza, ya se suena a alcoholismo puro, pero las nauseas esas son provocadas porke tu cuerpo ha sufrido una gran ingestion de alcohol el cual reclama al estar unas horas sin el sino fijate que por las noches...

Hola no se si me entendereis lo que quiero decir pero mi pregunta es que ejercicios hay que hacer para sacar esos cortes en la cintura a los lados por la parte de los oblicuos o sea al lado de los abdominales jejeje. bueno a ver si me habeis entendido porke no se como se llaman esos musculos, pos es...

no te metas nada de anabolizantes, tu sabes la cantidad de personas que mueren al cabo del año por consumir estos productos?

como se sabe el por ciento de grasa corporal? hay algun calculo o hay que hacerlo con una makina especial?