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Muy buenas, recurro a ustedes para que me valoren mi comida post-entreno que tengo en fase de volumen, intentando subir limpio. Temgo 17 años, mido 1,83cm y peso 68KG. Acabo de entrenar sobre las 18:30 y esta es mi comida postent.: -80Gr. De Jumbo (Science Nutrition) [332Kcal//43HC//26Prot.] -5Gr. D...

Hola buenas, soy un chico de 17 años, mido 183cm y peso 69KG . Llevo 5 años en el gym, y conseguir bajar 30Kg (antes pesaba 97KG y media 155cm); lo que pasa es que ahora me quedé muy ''chupao''. Así que me hice una dieta + rutinapara subir masa muscular y me gustaria que me lo valoráseis pues estoy ...