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Ahhhh entonces hacen daño o es eso lo que entiendo a lo que me escribes verdad?

No hay nadie que me auxilie please

Hola buenas tardes, la verdad soy nueva en esto de los foros y es mi primera vez que escribo en uno de ellos, y mas porque ahora he iniciado unas rutinas de ejercicios acompañado de algunos suplementos pero quiisiera saber si hago bien en como los estoy tomando o algo estoy haciendo mal, dado que ho...