Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias por la respuesta, que me recomendarías por ejemplo? sobretodo si puede ser económico.

Si ya sabes lo que es correcto y lo que no, no entiendo para que preguntar en un foro.. Si pasaste por primaria podrás comprobar que eso no fue lo escrito. En cuanto a lo de que es un despropósito, es obvio que cualquier persona medianamente inteligente podría comprobar que la dieta es saludable ot...

Jajaja justo me esperaba esa respuesta fácil a mi pregunta, pero obviamente es errónea,
Perfecto mi objetivo es aumentar mi masa muscular por lo tanto simplemente pido los consejos
gracias por el up

Hola, voy al gym 5 días por semana por la mañana, tengo 22 años y mido 1,75 peso 65kg. E intento hacer una dieta acorde a mi bolsillo. ·Desayuno Arroz / Espaguettis / Macarrones / Patata hervida (cuántos gramos debería?) + Pechuga de pavo baja en sal sin grasa / Lata de atún / Tortilla francesa 1 hu...