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-Quiero tener un cuerpo definido con 80 kg, y un porcentaje de grasa de 10% - 12%. Mi idea es llegar a unos 85 kg y luego definir... - Mi altura es de 1,82 y peso 81,7 kg (mi cuerpo es de constitución mesomorfa); poseo un porcentaje de grasa de un 14% o menos. Llevo 9 meses en el gimnasio con rutina...

Hola, mido 1,83 y peso 76 kg; quiero lograr un cuerpo atlético, bien definido. ¿A qué peso debo llegar para empezar a definir?
Aumento aproximadamente 1 kg por semana, gracias a la dieta, y llevo unos 3 meses en el gimnasio.

Saludos

Gracias por responderme ;) Soy de cuerpo mesomorfo, lo que sucede es que soy muy activo, camino mucho, etc. ¿A que te refieres que mis progresos serían mejores si dejara de lado el tema de la estética? ¿Cómo podría ser? Mis objetivos es ganar unos kilos de forma limpia, a la vez que defino. Ahora mi...

Hola, tengo 19 años; y mi peso actual es de 72,4 kg y mido 1,82. Llevo casi 1 mes y medio en el gimnasio... Llevaba haciendo fitness un año ( en mi casa ); pero no de forma seria, a veces; y llevo serio el tiempo que llevo en el gimnasio ( 1 mes y medio )*. En este tiempo mi peso ha aumentado de 71,...

Hola, tengo 19 años; y mi peso actual es de 72,4 kg y mido 1,82. Llevo casi 1 mes y medio en el gimnasio... Llevaba haciendo fitness un año ( en mi casa ); pero no de forma seria, a veces; y llevo serio el tiempo que llevo en el gimnasio ( 1 mes y medio )*. En este tiempo mi peso ha aumentado de 71,...

Hola, pues nada me gustaría definir mis músculos sin ganar mucho volumen. Respecto a mí... actualmente me encuentro bien físicamente, mido 1,85 y peso 72 kg; la ventaja que tengo es que por constitución soy fuerte, mis abdominales siempre han estado marcado y sin apena haber realizado ejercicios de ...

Hola, pues nada me gustaría definir mis músculos sin ganar mucho volumen. Respecto a mí... actualmente me encuentro bien físicamente, mido 1,85 y peso 72 kg; la ventaja que tengo es que por constitución soy fuerte, mis abdominales siempre han estado marcado y sin apena haber realizado ejercicios de ...