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De acuerdo eso haré.
Seguiré la rutina que me enviasteis y comeré más.
Ya os cuento los progresos!
Gracias!!

Muchas gracias por la rutina! la pongo en práctica desde ya!

algún consejo sobre los complementos??

HIperius muchas gracias por el enlace, es de gran ayuda. :) Muy a mi pesar, por proximidad y tiempo no tengo ocasión de ir a un gimnasio. He ido varias veces a alguno con invitación y tengo nociones de como realizar ejercicios con mancuernas, etc. Como ya digo, llevo varios meses haciendo pesas y ha...

Hola! Os leo mucho pero este es mi primer tema aquí. Ahí vamos! :) Tengo 20 años, mi objetivo es ganar peso y masa muscular, para eso quería algunos consejos y opiniones. Peso 68kg y mido 1.83cm. Desde hace 2 años hago algo de pesas y últimamente con más regularidad. Mi actividad física consiste en ...