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Sabre escribió:Y a ser posible pon aquí la rutina que te dé el monitor, porque algunos tienen muy poca formación y no te dan nada de mucho provecho

Eso está hecho

cyberclon escribió: Para la próxima, en lugar de fiarse de un familiar, acuda a un profesional del deporte.

Tienes razon, hablaré con el monitor de turno.

agujetas. tú cuerpo no está suficientemente adaptado al stress al que lo sometiste. sólo cabe descansar. NO ejercicios de brazos hoy(ni de espalda ni de hombros) Ok, gracias. Hoy haré abdominales (que ni los toqué) y algo de piernas, aunque tengo unas pocas agujetas en éstas pero no tan fuertes com...

Hola. Pues resulta que me duelen muchisimo los brazos, casi no puedo estirarlos..siento como una especie de presion y estan un poco hinchados. El jueves fue mi primer dia en un gimnasio y guiado por un familiar que ya lleva sus años en este mundo, los primeros diez minutos me puso a hacer biceps y t...