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A ver, me periodicé de forma cutre mi entrenamiento en 3 meses de fuerza 4 se hipertrofia y luego si había algo que definir, pues definición. Empecé con fuerza sabiendo que no iba a ganar mucho músculo pero que necesitaba ganar algo de fuerza. Los pesos subieron "bastante", pase de ser nov...

Hola a todos. Soy nuevo en este foro. Os escribo aquí porque he visto que en este foro se ha hablado bastante sobre el HST y al menos hace tiempo. Vengo de una rutina de fuerza 5x5. La hice durante dos meses y la dejé porque me estaba esforzando mucho en comer mucho y bien y no veía los cambios en m...