Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas y gracias por las respuestas, pero enfin, estoy muy liado por trabajo y muy liado sobre los suplementos jeje por lo tanto, apenas me digan, para ganar masa muscular (soy mesomorfo y com tendências a endomorfo pues engordo rápido) cual elegirian entre estos 3? http://www.prozis.com/pt/pt/unive...

Sé que habrá mil temas sobre esto en el foro, pero ya busqué mucho por ahi y no encontré la respuesta que busco... Necesito saber para que sirve cada suplemento y lo que ustedes harían, tengo que elegir entre Whey Protein o creatine, mi objectivo es crecer "estoy usando una buena dieta y plan d...

Buenas, muchas gracias por las respuestas, pues nada me compro una lisa, total, está igual de bien incluso prefiero la lisa.


PD: Una barra gastada ehh, creo que cuanto mas usadas mas belleza tienen jejej

En primero de todo, gracias por las respuestas! Y ya que estamos y ultima pregunta, cual es la diferencia entre una barra de roscas y una normal? http://www.sportzone.pt/desporto/ginasio-fitness/acessorios/musculacao/new-fit-barra-roscas http://www.sportzone.pt/desporto/ginasio-fitness/acessorios/mu...

Ya me parecia a mi que habia algo raro en ello jajaj, pues nada, eligiré esa barra y a entrenar jeje

Alibaba es tipo ebay, un intermediário para comprar produtos a nível global, el caso esque transportar material pesado me quedaria carisimo, pero si, estoy de acuerdo com eso del palo y 15kg, está mal la página fijo

Si, me compraré discos de 10kg para ahorrar espácio pero simplesmente no entiendo porque aparece carga maxima de 15kg aqui en la tienda de Portugal... me parece algo extraño que una barra de hierro de ese calibre solo aguante 15 kg... y en el decathlon de españa una identica o muy parecida aguante +...

Buenas, les iré al grano pues no quiero molestar por un tema tan simples, he estado viendo en la pagina de decathlon española una barra de 0,35 con carga maxima de 160kg, esta: http://www.decathlon.es/barra-035-m-id_1041986.html Pues nada, perfecto, hasta ahí bien... Pero el caso esque soy portuges ...

Gracias por la respuesta no me habia fijado en ese hilo pero parece que tiene unas rutinas interesantes para una mancuerna, gracias, lo intentaré y ya os contaré algo!

Hola a todos, me llamo Vlad tengo 18 años y queria empezar a hacer deporte de forma correcta pues he sufrido obesidad y he conseguido adelgazar bastantes quilos con tal de ponerme “mas o menos bien”, el caso esque tengo una mancuerna de 8kg y pues me gustaria preguntar que ejercicios podria hacer pa...