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El problema es que no tengo mancuernas ni nada

Que ejercicios se pueden hacer en casa pero no cuento con ningun equipo de gimnasio solo una escaladora que tiene unas barras que sobresalen y sirven para hacer todo lo que se puede hacer en unas paralelas, que puedo hacer para marcar los pectorales y brazos en casa?

es malo levantar el peso de esos discos de 75 kg creo q son, los mas grandes de los discos de un ginmasio, en la maquina de gimnasio que se llama (Aparato Sentadillas Jack), levantar ese peso es malo para el crecimiento??.


la maquina que esta en este link http://www.espimex.com/pagina4.html

Gracias Max Muslce por tu comentario, ademas gracias a los demas foreros. Espero con esos consejos rebajar.

Y que me dices tu MAX MUSCLE?

Hola tengo 15 años y quisiera saber desde hoy he comenzado hay ir al gimnasio y le he dicho al entrenador que primero quiero rebajar y despues comenzar con las pesas y el entrenador me dijo que hasta el jueves cardiovasculares fuertes y me imagino que despues pesas, entonces no c digamen que opinan ...

Necesito una respuesta por favor!

Hola necesito la ayuda de un profesional tengo 15 años y quisiera que me esplicaran que funcion cumplen los quemadores de grasa y si eso tiene drogas o algo que me puedan perjudicar en mi crecimiento. Osea quisiera saber si yo con 15 años puedo tomarlo.

Gracias

Hola me estaba pasiando por google y encontre esta pagina donde estan todos los ejercicios en videos esta muy buena http://www.menshealth.co.uk/videos/?PHP ... 5c642e88a7

Hola necesito una dieta tengo 15 años y peso 87 kg y mido 1.72 estoy demasiado gordo y necesito rebajar esos kilos pero se me hace dificil cumplir, las dietas me da mucha hambre sobre todo en la noche asi por favor necesito ayuda, necesito algo que me ayude a quitar la hanciedad y alguna dieta aprop...

Dale pues Victor-21 espero tu comentario, bueno Hulk gracias por expandir mi vocabulario bueno no jamas ni nunca voy a tomar esteroides yo creo que si uno quiere tener un buen cuerpo debe ser a lo natural y no con la ayuda de esas drogas.


Gracias.

Y sigan comentando sobre el tema.

En realidad gonzo son muy feas pero debe haber alguna forma de mejorarlas para q no c noten tanto. Hulk no c que es un doping .

comenten sobre el problema de las estrias y digan soluciones para desaparecerlas o aunque sea mejorarlas. Yo tengo estrias y quisiera desaparecerlas.

Me han dicho y lo unico que quisiera saber es si es verdad que uno puede rebajar comiendo normalmente en el desayuno y en el almuerzo, y durante la tarde hasta las 6:00 pm por que dicen que despues de las 6:00 no c puede ingerir carbohidratos ni nada que engorde por que a partir de las 6:00 el cuerp...

Hola estoy solicitando una dieta para poder rebajar una dieta buena, el problema es que quisiera q me la diera un venezolano (a) como yo, porque si me lo da otra persona de otros pais hay diferencias en el tipo de comida a lo mejor lo que se coma aqui en venezuela no c come en españa asi que necesit...