Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Bueno pues la verdad es que eso de los calambres que da la creatina si no se toma mucha agua me asusta un chi :roll: . Pues no pienso tomarlas pero no se quisiera saber si hay algo que haga subir de peso me refiero a si hay algunas pastillas o algo que no haga mucho daño y necesito algo que me de en...

Hello :wink: . He estado buscando informacion acerca de la creatina monohidratada estoy pensando si tomarla. Pues me gustaria aumentar de masa muscular y tener mas energia al hacer las carreras. Pues de la informacion que encontre tuvo mas enfasis a los buenos resultados en el aumento de peso. Es ob...

Hola! :D Desde chica he estado en el deporte y hace como 9 meses que lo deje por los estudios. Era velocista y estaba bien formada pero desde que deje de practicar mis piernas y brazos perdieron la forma :( . Pienso volver a practicar para volver a competir el proximo año. El entrenamiento es fuerte...

Hola a todos! :) Me gustaria saber una cosa. Bueno cuando se habla de peso se le da mas enfasis al sobre peso y como rebajar :( pero rara a la vez se toca el tema de bajo paso (lo mio :cry: ) y segun he escuchado que lo mas normal en rebajar es una libra por semana y media, ahora quisiera saber :rol...

Hola Tengo 16 años y estoy flaquita, peso 105 libras y mido 5'5''. Soy atleta pero lo unico que he hecho es correr velocidad. Me gustaria saber como podria engordar los brazos y los muslos pero que queden bien tonificados. Que cosas debo hacer? Mi metabolismo es bien rapido y por mas que como nada d...