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Hola,Endorfina viendo tu foto me han llamado la atencion tus trapecios,estan muchos mas desarrollados q el resto del cuerpo¿no?.No te mosquees,pero si os fijais bien en la foto a la altura de los trapecios,son tan grandes q parece q no tengas cuello :) . Al menos esa es la sensacion q da en la foto....

Joder pues si el dia tiene 24 horas y duerme 8 tiene 16 horas para hacer 11 comidas,un batido te lo puede beber en 15 minutos pero por lo q he visto algunas de las comidas le llevaran 40 o 50 minutos hasta q se las coma.Tiene q comer cada hora como mucho o por ahi,no se ni como le da tiempo a hacer ...

Os dejo la pagina por si os interesa verla

http://www.rejuvin.us/spanish/intro.htm

He buscado en internet y esto es lo q he encontrado sobre el rejuvin: Nuestro organismo constantemente está produciendo hormona de crecimiento por la glándula pituitaria. El problema empieza cuando se alcanza la edad de 25 a 30 años y la producción de ésta hormona (hgh) es menos. Es entonces cuando ...

Me parece q las marcas de suplementacion deportiva ya no saben q sacar para seguir vendiendo.

Otros dos enlaces con los tios estos del reportaje





http://www.repetrope.com/men/competitor ... &offset=-1

http://www.repetrope.com/men/competitor ... &offset=-1

Os dejo la ultima q no ha salido bien

http://www.repetrope.com/men/competitor ... torID=2757

AQui os dejo unos cuantos enlaces con fotos de los chavales protagonistas del documental. Shawn DÁurelio:Este es el rapado http://www.mostmuscular.com/newmm.cx/cx-oct/daurelio/Thum1.html http://www.mostmuscular.com/newmm.cx/daurelio/daureile.html http://www.repetrope.com/men/competitors/detail.asp?C...

Debes entrenar todo el cuerpo cada dia,o al menos aquellos musculos q desees desarrollar. En el post del HST tienes una rutina como ejemplo.Esa seria tu rutina para todo el macrociclo y la q harias todos los dias,solo cambiarian los pesos y repeticiones.

Es un ejercio aerobico aunq tb puedes lograr cierto desarrollo muscular ,igual q corriendo tb puedes lograr cierto desarrollo de piernas y gemelos.

Del suplemento q hablas no puede decirte pq no lo he probado.

Despues de entrenar deberias tomarlos siempre pq tus depositos de glucogeno muscular y hepatico estaran al minimo despues del esfuerzo.Ademas en los 40-60 minutos despues de un entrenamiento es cuando mejor absorve el cuerpo los nutrientes. Antes de entrenar,yo particularmente necesito tomarlos tamb...

Para saber si una dieta para coger peso esta funcionando deberias coger al menos medio kilo cada semana o 10 dias,o lo q es lo mismo al menos 2 kg al mes.Si no estas cogiendo ese peso es q no comes lo suficiente y deberias comer mas hasta q lo consiguieras.

Pues esa dieta q pones sera buena o mala,segun lo quieras conseguir,segun tu tipo morfologico,segun tu altura y tu peso...Desde luego si lo q pretendes es ganar volumen tendrias q comer al menos 5 veces al dia

Si la cantidad de calorias q ingieres esta por debajo de tu umbral de mantenimiento(metabolismo basal)es imposible q ganes grasa.Pero pueden ocurrir dos cosas: -Cuando tu llevas a cabo una dieta muy baja en calorias tu cuerpo durante unos dias quema grasas y tb musculo pero llega un momento en q sal...