Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Bueno, el problema es que está mal organizado. Primero, que hay um objetivo doble, y además, no muy compatible. Como se trabaja en esos casos? Comenzamos por uma solución plausible, y a esa solución plausible, la vamos modificando de a poco en la direccion que nos interessa, pero sin salir de lo pl...

Lights Out escribió:

rbc escribió:1) Creo que soy un poco mal pensado xD.

Qué ocasión has perdido de responder "porque sienta bien"

jajaja cierto

1) por que la corrida? 2) por que la sentadilla y el peso muerto solo uma vez a la semana? 3) de que trabajas? 1) Creo que soy un poco mal pensado xD. No, pero en serio, es que quiero empezar a prepararme para media y larga distancia a nivel amateur. Media maratón, que es más asequible, y una futur...

Lo más probable es que estés dándote mucho tute respecto a las calorías que consumes. Si quere seguir en déficit calórico, tendrás que reducir el volumen global de entrenamiento. Es lo que pensé en un primer momento, cuando me recupere creo que reduciré, porque en estos momentos no puedo hacer nada...

Había dicho en el primer mensaje lunes, martes, jueves y viernes. Error. Es lo que he puesto en el mensaje anterior.

Enviado desde mi Nexus 4 mediante Tapatalk

Pues vamos allá: Tengo 25 años, mido 1.74 y peso 75 kg. Actualmente estoy en definición, sigo una dieta flexible de unas 2000 calorías repartiendo las macros en 190 g de proteína, 200 de hidratos y 55 de grasa (aproximadamente). Entrenamiento: - Domingo: tirada larga corriendo (cada semana increment...

Hola foreros. Os quería consultar esta duda después de pasar por el médico. Llevo unos tres años entrenado «en serio» en el gimnasio, con una rutina de tres días por semana que es lo que me viene bien por tiempo. Desde que empecé he ido aprendiendo y este último año he ido probando distintas periodi...