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Hola, peso 58 kilos con un 22% de grasa muscular mido 1'70 . me querría centrar en aumentar masa muscular sobretodo de los glúteos , para ello voy al gimnasio 3 veces a la semana 2 horas en las que hago ejercicioscon peso y maquinas y realizo 30 mminutos de cardio ( correr en la cinta) , he empezado...