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Hm.. pues si realmente es asi, cambiaré la rutina, dejaré los ejercicios igual y en vez de trabajar una vez por semana los trabajaré un par de veces a intervalos de 2 o 3 días. .

Un saludo y gracias chic@s.

Contestando a Red-Luigi, entreno una vez por semana bíceps, tríceps, espalda, hombros y pecho porque así me lo han pintado en el gym para ganar volumen "a saco". Vamos que es la mejor forma de subir volumen, entrenando una vez por semana y dejando descansar el músculo que es cuando crece. ...

Buenas, a ver decís que demasiado volumen, entonces como dice "stress" bajaria las series de 4 a 3 repeticiones, aumentando el peso para que al terminar las 3 series acabe "derrotado". Y el tren superior quedaría establecido. En cuanto a las piernas el fisioterapeuta me dijo que ...

Buenas, les explico mis preferencias antes que nada. El objetivo es aumentar volumen excepto tren inferior y abdomen, ya que los muslos los tengo muy desarrollados y el abdomen es por estética. Es por esto que piernas, gúteos y abdomen lo trabajo 2 veces por semana y lo demás una, para aumentar volu...

Eso de que se te separe la piel del musculo pasa principalmente en zonas sensibles como la ingle y si lo haces con cera fría. Las piernas con cera caliente me lo hacía hace unos años y increíble la sensación. Lo único que debes tener cuidado es con las espinillas, osea, el pelo que al crecer a veces...

Pues yo siempre he creído que la postura influía...

Y sí, me paso tooodas las horas sentado. Un rollazo si .

Pos nada, a subir la intensidad del deporte pues jeje.

Un saludo.

En parte si que es reparto genético, pero por otra parte también tiene que ver el estilo de vida que llebes, no será lo mismo uno que va a correr cada día y luego se pasa 10 o 12 horas de trabajo de pie, como un peón de fabrica por ejemplo, y otro igual, que vaya a correr y se pase esas horas de tra...

Buenas, esto de pasarse todo el día sentado, debido a mi trabajo, desproporciona mucho un cuerpo, ya que al estar sentado acumulas más grasas en la parte de los glúteos, parte superior del muslo y abdominal inferior. Si voy a correr pierdo grasa en todo el cuerpo, no se puede perder grasa localizaa,...

Gracias por las respuestas.

Lo que más me interesa es hacer pecho, así que crawl es el ganador .


Salu2.

Buenas,

por mucho que busco no encuentro los músculos que se trabajan en los diferentes estilos de nado: crawl, braza, espalda y mariposa.

Podrían decirme que músculos trabaja cada estilo?

Un saludo.

Mi objetivo es quemar algo de grasa. Me informaré más sobre esto de correr en ayunas ya que es algo que no debe tomarse a la ligera, asi que iré con precaución. Y pregunto, yendo a correr por la mña se pueden hacer las pesas perfectamente alla las 21h no? creo k han pasado suficientes horas para que...

Pues entonces haré lo que he leído muchas veces por aquí, ir alternando. Un día pesas otro correr y asi succesivamente.

Un saludo.

Buenas, para perder la grasa que sobra, tonificar y hacer volumen de brazos y pecho, básicamente, se me ha pasado por la cabeza el ir a correr una horita y luego hacer una sesión de pesas. No sé si esto puede ser bueno o que, por eso pido vuestra opinión. Qué opináis de hacer pesas despues de correr...

K mal rollo, no kisiera dejar de hacer ejercicio o ponerme a hacer tratamientos permanentes .

Hm... veré k puedo hacer, 1o ire a ver al masajista a ver k me hace xD.

Salu2!

Buenas, practico el frontenis, y como ya me temía, como soy diestro la parte de la espalda derecha la tengo ligeramente más grande que la izquierda debido a k siempre practico con la derecho, como es lógico. El caso es que ultimamente me duele el musculo de la espalda de al lado de la clumna, el de ...