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Hola a todos. Como dije anteriormente, soy nuevo en esto, a pesar de que he ido al gimnasio desde algunos años hay ciertas cosas que aun no manejo. Es la primera vez que consumiré proteinas y necesito la opinión sobre una proteína en particular que compré. No tengo mucho dinero para comprar marcas c...

Efe, mido 171 mt y peso 83 kgs. Como dije anteriormente, tengo buena masa muscular, pero no se me nota tanto, la grasa la tengo principalmente en el abdomen, espalda baja y muslos. Vengo una familia de personas obesas (diabeticas e hipertensas) y no quiero terminar como ellos. He frecuentado el gimn...

Claro que termino agotado pero no me pongo de forma inmediata a hacer cardio. Me tomo unos minutos, tomo agua, doy una vuelta y luego me subo a la trotadora.
Saludos

Lo que había entendido era que si una persona hace cardio después de una actividad con pesas, estaría perdiendo masa muscular Aca cito uno pedazo del articulo: Al terminar la rutina de pesas (que debería ser no superior a los 60 minutos) las reservas de glucógeno hepático y muscular están muy por de...

Hola a todos. Soy algo nuevo en esto y hay muchas cosas que desconozco. Soy endomorfo y tengo cerca de un 22% de tejido graso, por lo tanto debo enfocarme más en la actividad cardiovascular para quemar la grasa. Siempre he trabajado con peso y despues hago 30 minutos de cardio (troto a una velocidad...