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Hola chicos gracias x contestar, lo primero aclararos k si tomo legumbres etc y carne y pescado pero como mas pollo y pavo x gusto y xk es mas sano, pero lo k no acabo de entender de vuestros consejos es, vosotros aun con una buena dieta teneis suplementos xk yo no deberia tenerlos? Quizas muchos pe...

Evidente entre clase y clase hago un descanso de 20 30 mnts y en la propia clase hacemos 3 paradas de 1 minuto pero quemo una media de 900 calorias y eso me hace necesitar suplementos

Hola chicos, yo tengo bastantes dudas y creo k me podeis ayudar... Me llamo cata soy una mujer de 25 años mido 1,70 y peso 64 kg Llevo una dieta normal sana, verduras pasta pollo pavo y de vez en cuando carne y pescado, soy monitora de zumba fitness y doy unas clases muy cañeras, tengo clase todos l...