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mido 156 cm y peso entre 77, 78 kilos. no quiero perder peso lo que quiero es perder la grasa del cuerpo para que los músculos se marquen y se vean definidos , pero mi problema es que me lió mucho, por mas que leo en el foro y por Internet dudo mucho de que dieta hacer para conseguir quemar toda esa...

Hola a todos, estoy empezando a definir músculo pero no se muy bien que comer, por ejemplo nose si el jamón cocido es bueno para perder grasa, espero que me hecheis una mano en que puedo comer para definir y eliminar la grasa del cuerpo, gracias por adelantado