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Tengo cierta experiencia con esos batidos, al principio entrenaba sin nada, como venía de una vida de vago mi ganancia en poco tiempo fué enorme en cuanto a fuerza y tonificación. Empecé por aburrimiento alternando una simple pesa de 5 kg mientras miraba series, como se me quedó pronto pequeña, pasé...

El aparato viene con pre-programas tambien por zonas, pero todos los µs estan pre-configurados a 250 (el máximo) y los Hz no pasan del 30, cuando el aparato puede llegar a 120 y variar los µs si le programas los ciclos aparte, que se puede memorizar hasta máximo de 10. Asumo que la parte pre-program...

Buenas, he comprado un electroestimulador TENS/EMS como apoyo al ejercicio. Hay muchas opciones de programarlo y quisiera hacer mis propias rutinas, pero a la hora de buscar por internet es dificil encontrar información útil. Se mas o menos por donde se mueve el rango de Hz depende de para que se us...