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Rutina muy recomendable, un poco intensa para principiantes.
Es una pena que foreros como Tyr ya no participen.

Dependerá de como la ejecutes y de tu alimentación.
Si quieres resultados de verdad y no lesionarte deberás trabajar con un entrenador personal, notarás la diferencia.

En esos casos lo mejor es recurrir a un entrenador, el te revisará la dieta y si el ejercicio es el adecuado para tus objetivos.
Notarás la diferencia.