Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas queria saber si es importante saber el biotipo al que pertenezco ,ya que tengo entendido ,que según el biotipo que sea ,tendre que plantear la dieta y el entrenamiento en función de este . No sé ,muchos sobre los biotipos ,solo las 3 clases que hay (desconozco que haya alguno mas )y que una p...

Buenas ,mucho se habla del tema de la rutina piramidal o rutina de intensidad ,o lo que es lo mismo estructura voluminosa ,o estructura corporal definida.Pero quiero saber ,cuáles la ideal ,con que rutina se crece mas rápido,con cual hay mas calidad de músculo ,y saber las diferencias y cualquier ot...

Buenas ,queria saber algunos ejercicios para las dorsales q sean realmente efectivos ,y como realizarlos ,ya que las dorsales tengo problemas .Y tambien queria saber si es esencial e imprescindible el ejercicio de dominadas ,ya que es un ejercicio que no logro hacer ninguna y no me va mucho

por favor ayudarme ,quiero q me digais algo ,tu max muscle o frank zane u otros ,algun experto

Hola buenas ,es mi primera intervencion en este foro ,y por lo tanto soy nuevo .Espero que tenga una buena acogida en este magnifico foro . Me embargan algunas dudas ,muchas dudas ,pero no voy a abordarlas todas ahora ,quisiera saber como puedo sacar el máximo rendimiento al pectoral en el ejercicio...