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muchas gracias compañero, si tienes razón, me he dado cuenta que es mucha proteína, voy a intentar ajustarlo un poco acorde con el peso, y a ver que tal la subida y estética que vamos teniendo y según vea voy ajustan los nutrientes, muchas gracias amigo.

hola soy nuevo por aquí, y me gustaría formular una pregunta sobre la dieta que estoy haciendo, se las voy a decir a ver que les parase, DESAYUNO: 250 ml de leche desnatada con 60 gr de copos de avena y un plátano, ENTRENO, un platano DESPUÉS DE ENTRENO O MEDIA MAÑANA: 300 gr de arroz+ 250 pechuga, ...