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Pues yo peso 60 kilos para 170cm estando en un 10% de grasa corporal En cuanto a básicos, Press banca mi 3RM serían 30 por la do más la barra osea 80 kg, Dominadas me lastro con 30 kilos para series de 8,7,6 reps, peso muerto tiro 120 a 1RM por ahora y sentadillas 3RM con 80 kg No hago ni me gusta h...