Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias cargardu y Chemo, pero si me explicaran como se realizan la rutina de remo al cuello y cagadas. La verdad no las conozco

La verdad prefiero marcar los trapecios, pero nada que se vea muy desarrollado, como dice cargardu.

¡Saludos!

Hasta ahora solo hago dos rutinas para trapecio: encogimiento con barra y mancuernas. Pero que otras hay para ejercitar ese músculo.

Gracias

Para mis panas que estan interesados en un batido energizante aqui le posteo este que es muy bueno:

Batido
1) 1 ó 2 guayabas
2) 1 Pimentón
Y algo de agua, no mucha, lo suficiente para que el batido quede espeso

Licuarlos y listo.

Bueno mis panas yo bebo el cafe por las mañanas con leche en polvo, un cafe con leche, y me parece bien y no me afecta nada en el humor y nada parecido.

Estoy preparando un batido para antes del entrenamiento con pasta, pero me dicen que produce celulitis, ¿qué hay de cierto en eso? Batido 1) Pasta 2) Proteina 3) Harina de avena 4) Cambúr o plátano ¿Qué les parece este batido? ¿Qué podría agregarle o quitarle? Esto lo haría yo antes del entrenamiento

Ok. Tenia entendido que los musculos abdominales eran los unicos que se podian entrenar a diario. Cuando me referia a entrenarlos diario me referia a que intercalo cada musculo abdominal, es decir: un dia los superiores otro los inferiores y otro los oblicuos.

¡Saludos!

Buenas a todos. Estoy inscrito en un gimnasio recientemente, me gustaria me guiaran para tener una rutina de ejercicios. La que realizo es esta: Lunes: Espalda y triceps Martes: cuadriceps y pantorrillas Miércoles: hombros jueves: femorales y pantorrillas viernes: Pecho y biceps Y a diario abdominales