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Si los lunges son las tijeras, es verdad que no son un ejercicio básico. Es verdad tambien que factores como movilidad de las articulaciones y equilibrio pueden ser limitantes, y hasta que no se resuelven no sirve como ejercicio de musculación. Puede tener aplicación para halterofilia, si uno hace ...

Sentadilla PROFUNDA, abajo es donde vas a notar más la activación del gluteo. Por lo demás, peso muerto, sentadilla, hip trust... estás en el buen camino. También puedes probar las zancadas o lunges y no descuidar los estiramientos Muchas gracias, stoy buscando hacerlo de la m anera mas profunda po...

Buenas, Primero que nada quisiera hacer un poco de intro sobre mi problema, siempre desde muy pequeno he sido muy adepto a la computadora, posteriormente tambien al estudio asi que he pasado mucho tiempo sentado. Desde los 18 que siento dolores en la espalda y en el cuello hasta cerca de los 25 anos...

Muchas gracias por la explicacion, pondre mano a eso, saludos!

Buenas, A lo largo de mi progreso he comenzado a obtener volumen en el antebrazo, sin embargo, siempre he sido de muneca pequena (al parecer un tema ya genetico) y el volumen del antebrazo en ciertas posiciones desproporciona mucho con la muneca como se puede ver en la imagen (lo mas exagerada posib...

Buenas tardes,

Que desbalance muscular genera la anteversion de la cadera? que ejercicios recomiendan para corregirla?

Saludos

Hola otra vez, comento mi rutina primero y posteriormente mi dieta. Mi dieta durante este mes ha sido la siguiente: Al levantarme sobre las 10 platano con un tazon grande de leche desnatada con cereales corn flakes y avena, tambien tomaba un comprimido de un multivitaminico. en la comida a las 14 p...

¿Qué terapia te ha mandado el traumatólogo? Mi experiencia es que con estas cosas se meten en terreno que no es suyo, búscate un buen readaptador... Si al parecer eso ha ocurrido, me envio unas terapias y uno estiramientos que la verdad no me da la sensacion de estar estirandome algo pero nada en p...

Muchas gracias a ambos por sus comentarios me han dado mucho animo y paciencia, tal y como dicen en estos momentos me encuentro fortaleciendo el core con los ejercicios que me indican cuidando la postura y el dolor que estaba hasta el muslo ahora se ha reducido solo a la parte baja de la espalda, pe...

Buenas, Alguien que haya sufrido la ciatica a causa de una protusion discal y que haya logrado superarla que me pueda comentar su experiencia? el traumatologo me ha dado una terapia fisica pero sinceramente no veo una mejora muy efectiva y me tiene muy liado con no poder hacer ejercicios para gluteo...

Bueno, un comentario el crecimiento en altura y en anchura es variable tanto en a cuánto llega como en ritmos individuales. Lo que sí es algo un poco estúpido es pensar que "hay que ser alto" o que es mejor ser alto que ser bajo. Yo creo que es mejor ser inteligente que ser idiota, y es mejor ser s...

Hola, yo también voy por partes. ¿Es una buena o suficiente motivación este tipo de desengaño amoroso para ponerse en forma? Yo quiero que dentro de un tiempo me vea y piense joder que bueno esta el hijo p++ta La mejor motivación es: me gustaría hacerlo, quiero hacerlo y voy a hacerlo, para mí y por...

La barra olimpica tradicional de 220cm en total de paso q te sirve para muchos otros ejercicios

Hola, si es posible sacar musculo y definir a la vez si eres principiante, se llama recomposicion corporal. Como me dijeron aqui y me viene funcionando, el ejercicio estimula y la alimentacion y el descanso sustentan, sobre la alimentscion yo como variado, basicamente una porcion de arroz, menestras...

Buenas,

Me compre una balanza de bioimpedancia pero no he encontrado mucha informacion aceca del IMM, a que se debe eso? que indice es el mejor para verificar si vengo progresando en mi objetivo de aumentar mi masa muscular?

Saludos