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Hola,

Hace años tuve una hernia inguinal. El caso es que la ingle tiene una pared de tejido muscular que si es débil puede dar lugar a las hernias. No no se como fortalecer esa zona.

¿Alguien conoce ejercicios para fortalecer la zona de la ingle?

Siempre habia entendido que una sauna no debería durar más de 5 o 10 minutos.
Me pregunto si varias sesiones de sauna a la semana de hasta 20 minutos no podrían causar hipotensión a cualquiera.