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hace ya mucho tiempo he leido varios mensajes que contienen las palabras definicion y volumen, alguien me explica cuales son las diferencias entre estas dos ...........Gracias

tengo una duda sobre la creatina, el problema es que yo estaba consumiendo esta, pero me fui a vacaciones y deje de consumirla, lo que quiero saber es que si tengo que hacer otra vez el periodo de carga, (tambien voy a cambiar la marca de la creatina, eso afecta)

el problema mio radica en que por la mañana y por la tarde estudio, por ello hago ejercicio por ahi a las 6:00 y termino a la 7:00, luego de eso consumo la cratina, quisiera saber si a estas horas tan altas el poder de la creatina se ve reducido.

ya hece mucho tiempo que comenzado a hacer ejercio, me he puesto a hacer abdominales y pectorales, el problema radica es que tengo bien marcado estos pero aun llusco flaco, como un falco musculoso, me gustaria saber que ejercicios son buenos para engrosar cintura, y toda la parte superior..........G...